5月24日，距离2017腾讯智汇通·烟台福山大樱桃马拉松仅剩5天，樱桃马的筹备工作正在紧张有序的进行。为做好做紧急救援服务，樱桃马组委会在烟台市开发区举办了赛道AED应急救护培训。 培训由飞宇美国（AHA）公众急救培训中心主任李永生老师主讲，蓝天救援队10名队员参与培训，还有烟台马拉松协会的急救跑者、樱桃马组委会成员等30余人参加会议。 李永生老师从跑者的角度，讲解了赛事基本的应急救护知识，为跑友解答跑马训练中的一些心肺功能问题。用生动幽默的语言，通俗易懂的医疗知识，教会跑者如何保护自己防止赛道意外事故的发生，以及面前赛道上的突发状况应如何救助。 李永生老师还利用人体模型，通过案例分享、实际操作、实时互动、场景模拟来为大家演示并讲解心肺复苏术以及AED的使用办法。培训内容贴近实战，急救理念先进，比较符合赛场现场急救实际，让参与者受益匪浅。 为了防止出现医疗保障的漏洞，李永生老师对蓝天救援
DOU豆子
2017-05-26 09:02
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樱桃马天气樱桃马比赛日当天最高温度30℃，最低温度20℃，多云有点闷。这样的天气是极易中暑的！跑友们一定要主动补充水分和降温，每一个补给点都不要错过，喝水/运动饮料要慢慢喝！也可以自备些藿香正气水等防暑药品。当然樱桃马赛道上也有急救跑者和蓝天救援队，保障大家的安全。特别提醒大家，如感觉头晕、心慌、气短、烦燥、视觉模糊、四肢无力、发热，请立即终止比赛，躺在阴凉处散热，补充电解质饮料，同时向身边医务人员求助。 赛前热身要做好提前半小时，至少十分钟热身，适当拉伸一下大腿小腿腰部肌肉，防止受伤。提前适应、进入慢跑状态，一是提高自己的体温，二是提高心脏等的适合力。建议大家，赛前在容易摩擦的关键部位涂抹凡士林膏，防止皮肤磨伤。 赛中注意事项跑到10---20分钟时都会遇见“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。不用担心，放慢跑速、调节呼吸或者步行2—3分钟就可以了~人生呐，急不得。跑马也一样，跑步中
DOU豆子
2017-05-25 08:35
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每颗星星都不一样有的孩子，不仅是父母的宝贝，他们还是星星的孩子，像天上的星星一样，活在自己快乐的世界里。他们不聋，却对你的呼唤充耳不闻；不盲，却不能给你一个眼神或对视；不哑，却不知如何开口表达需要。他们并非故意，只因神经损伤使他们失去对外界正常的反应，他们无权选择，在出生之前已经注定。每一颗星星都不一样，但他们都值得发光发亮，在人间，这些星星的孩子被称为自闭症儿童。 跑步，打开星星心灵的窗户跑步可促进星星的心理健康发展和认知功能的恢复，是星星认识世界、看世界的方式。跑步过程本身有助于星星情感的抒发和情绪的宣泄，不需要依赖于日常语言也能促使其心理因素的健全、和谐发展。 奔跑的星星，等待绽放2017腾讯智汇通·烟台福山大樱桃马拉松邀请了来自北京的4组星星家庭和烟台市心生元儿童成长培训学校的12组星星家庭，参与樱桃马5公里家庭组。 （2016樱桃马现场） 我们倡导星星不被区别对待，为
DOU豆子
2017-05-24 09:37
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今天距离2017腾讯智汇通·烟台福山大樱桃马拉松只剩8天了，赛前一周的训练和准备应该是大家都很关心的问题，那么为大家介绍一下马拉松的赛前一周该如何准备。 1、赛事装备很重要 鞋要超轻，但需要提供良好的支持，最好是你的常规训练鞋，袜子应穿你在其他的比赛中的类型。 “与令人窒息的棉T恤相比，穿运动速干T恤，会使你觉得在跑步时轻松多了。”
一定选择适合你的马拉松比赛装备，以确保它不刺激你的皮肤。还要准备跑步短裤、跑步腰包、盐丸、凡士林、遮阳帽等物品。需要强调的是乳贴，男士最好也贴上乳贴，跑马磨破咪咪的案例经常可见。乳贴只有女士装的，不好意思去买的话，也可以用创可贴取代。 2、赛前训练——少就是好赛前最后一周，小伙伴们将迎来马拉松训练中极为重要的减量阶段，只有减少跑量以及长距离跑的量，才能让你从之前的训练中完全恢复过来，同时为比赛而充分的休息。 21号、22号可以安排一次20分钟高强度跑，
DOU豆子
2017-05-21 09:31
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期待了这么久，2017腾讯智汇通•烟台福山大樱桃马拉松物料终于要曝光了。完赛奖牌？赛包？T恤？你想先看哪一个？ 2017腾讯智汇通•烟台福山大樱桃马拉松完赛奖牌来袭！ 好美腻，仙气逼人的既视感~作为中国唯一大樱桃主题马拉松，连奖牌也参考了大樱桃。抽象艺术派的组委会，会告诉你这是抽象大樱桃的形状？ 奖牌大量采用樱桃红、粉色、紫色，让你看到就想起红到发紫的福山大樱桃。融入了彩虹跑道元素，奖牌的第12345圈就像樱桃马必经的门楼水库彩虹跑道，一圈一圈包裹着cherry run~ 或许，有人会说：我怎么看着都像一个6啊！恩……你这个想法我可以给你82分，剩下的18分拆成三个6给你。 樱桃马奖牌你怎么看？欢迎大家留言，想知道大家的脑洞会不会大到天际。在你兴致勃勃踊跃发言之前，先来感受一下…… 赛事专属纪念T恤 或许，去年樱桃马T恤颜色过于深沉，今年决定换个心情！或许，当你看到奖牌的时候，就
DOU豆子
2017-05-19 10:59
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4月25日，樱桃马报名正式截止了！恭喜大家不仅可以来福山跑马、吃大樱桃，还可以看帅哥美女！除了东营烟台的美女跑团助阵樱桃马，还有一个你不得不知的重要消息！ 来自烟台广播电台的主持人云天、小纯、王舵、梓琳、邵卫、杨壹、薛洁、林阳将组建烟台广播主持人跑团。5月29日，齐聚三乡福地——福山，在烟台福山大樱桃马拉松带领跑友们一起为爱享跑~ 终于要终结只听声音不见人、被撩得不要不要的日子，见到天天陪伴自己熟悉声音的主人了！奉上一段新鲜制作的视频，以解相思之苦~ 俊男美女好养眼又甜到心里的说！话说……8位主持人将带领着各自组织的跑团在赛道上奔跑。你说！主持人的友圈会差吗？是不是一个比一个俊？一个比一个美？声音都甜甜的、超有磁性？ 啥也不说了，樱桃马跟着8位主持人好了！一定能创造人生PW~
DOU豆子
2017-04-27 09:12
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为了迎接5月份的烟台福山大樱桃马拉松，很多初级跑者开始紧张的训练了。根据初级跑者的一些疑问和问题，给大家一些建议。1啥也别想，先爱上跑步无论你是参加樱桃马的5公里、10公里，还是半马，对第一次跑马的人来说，最初的训练不要太过追求跑量，重要的是先跑起来。训练初期不用跑很多，2、3公里就好，要等待身体有了一定的适应能力以后，再根据自身情况慢慢增加跑量。PS：不知道什么是舒服的状态？前几次跑步，跑完以后微微出一些汗，但是整体感觉身体是轻松的最好。每次调整跑量，增加1到2公里就可以了。PPS初级跑者千万不要急于追求速度，只要在跑，慢一点也没关系。我们的目的只有一个，那就是通过训练，让自己跑步的距离更远、时间更长。 2关于跑量想要轻松完成一个全程马拉松，每个月至少要跑200公里并且连续训练三个月以上。虽然2017烟台福山大樱桃马拉松是半程马拉松，但训练同样不能松懈。专业的半马训练一周内大概跑50-100公里，参加5公里、
DOU豆子
2017-04-21 10:23
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对于许多残障人士而言，走出家门是融入社会的第一步。而在这“迈”出家门第一步的过程中，城市的无障碍设施就显得尤为重要。无障碍电梯，公共厕所的残疾人专位，轮椅专用坡道，马路上的盲道……
乌旺阿普
2017-04-19 08:17
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你一定知道烟台也有美女跑团这件事，如果不知道，现在你也知道了！烟台女神跑团听说东营美女跑团驾到樱桃马，隔空喊话约跑樱桃马。美女们不仅拼脸拼颜值拼身材，还要拼速度、拼耐力、拼跑量。原来美女不是一只两只，也不是一堆，而是有一群，一大群呀！
乌旺阿普
2017-04-15 08:22
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想让孩子脱颖而出？想让孩子展示自我？想让孩子在众人面前闪闪发亮？ 来樱桃马吧！2017烟台福山大樱桃马拉松公开招募“樱桃马小精灵”。作为2017樱桃马家庭跑的代言人，小精灵将穿着组委会提供的独一无二的装备，领跑5公里家庭跑，带着小朋友们在赛道上欢乐奔跑。
乌旺阿普
2017-04-15 08:14
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